콜라비 효능 10가지
콜라비 효능 10가지 콜라비는 양배추와 순무의 합성어로 유럽이 원산지인 채소입니다. 조금은 생소하게 느껴질 수 있는 콜라비는 무랑 비슷한 식감을 갖고 있으며, 주로 깍두기를 담거나 생채, 피클, 샐러드 등으로 먹기도 합니다. 콜라비는 비타민C와 식이섬유가 많고 칼로리가 낮아 다이어트할 때에도 섭취해 주면 좋습니다. 이러한 콜라비는 다이어트 외에도 면역력 강화, 눈 건강 등 다양한 효능을 가지고 있는데, 어떤 효능과 부작용이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 콜라비 영양성분 콜라비는 100g당 27kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 채소입니다. 콜라비 영양성분으로는 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산,..
2022. 9. 29.
더덕 효능 및 부작용
더덕 효능 및 부작용 더덕은 덩굴식물로 쌉싸름한 맛을 가진 것이 특징이며, 원기회복에 좋은 채소 중에 하나입니다. 더덕 뿌리는 더덕무침, 더덕구이 등으로 먹지만 약용으로도 쓰일 만큼 건강에 이로운 점이 많습니다. 더덕 효능으로는 기관지 건강, 혈관질환 예방, 당뇨 예방 등이 있는데, 특히 기력 없을 때 섭취해 주면 좋다고 합니다. 이러한 더덕의 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 더덕 영양성분 더덕의 칼로리는 100g당 55kcal로 낮은 편이며, 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 됩니다. 더덕은 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 비타민, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘 등이 들어 있습니다. 더덕 효능 혈관질환 예방 더덕에 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈액순환을 돕..
2022. 9. 28.
