728x90 반응형 다이어트음식1 다이어트에 좋은 포만감 높은 음식 다이어트에 좋은 포만감 높은 음식 많은 사람들이 건강과 미용 목적으로 다이어트를 하게 됩니다. 빠른 체중 감량을 하기 위해서 굶거나 식욕을 억제하는 방법으로 약물 복용을 하고 있지만, 이렇게 단기간에 급격히 살을 빼는 것은 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 단기간에 살을 뺄 경우 극단적으로 식사를 제한하다 보니 영양 불균형이 생기게 되어 생리불순, 골다공증 등이 나타날 수 있고, 적게 먹어야 한다는 강박관념이 생기게 되면서 섭식장애(거식증, 폭식증)가 나타날 수도 있습니다. 이러한 질환들을 예방하기 위해서는 급격한 체중 감량보다는 장기적으로 체중관리를 하고, 평소에 식단 조절과 운동을 병행해 주는 것이 가장 좋습니다. 다이어트를 효과적으로 하기 위한 방법으로는 포만감이 높은 음식을 섭취해 주는 .. 2022. 9. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형