블루베리 효능 및 부작용(칼로리/영양성분)
블루베리 효능 및 부작용(칼로리/영양성분) 블루베리는 미국 타임지에서 정한 10대 푸드 중 하나입니다. 진한 푸른색의 블루베리는 달콤한 맛과 풍부한 영양소를 가지고 있어서 '신이 내린 과일'이라고 불립니다. 안토시아닌과 항산화 능력이 뛰어나 눈 건강과 젊음을 유지할 수 있는 블루베리는 하루 적정량을 넘기면 오히려 부작용이 나타날 수도 있다고 합니다. 블루베리의 효능과 부작용 그리고 칼로리, 영양성분에 대해서 알아볼까요? 블루베리 칼로리 및 영양성분 블루베리의 칼로리는 100g당 56kcal로 다이어트에 좋은 과일입니다. 영양성분으로는 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘 등이 ..
2022. 8. 22.
