콜라비 효능 10가지
콜라비 효능 10가지 콜라비는 양배추와 순무의 합성어로 유럽이 원산지인 채소입니다. 조금은 생소하게 느껴질 수 있는 콜라비는 무랑 비슷한 식감을 갖고 있으며, 주로 깍두기를 담거나 생채, 피클, 샐러드 등으로 먹기도 합니다. 콜라비는 비타민C와 식이섬유가 많고 칼로리가 낮아 다이어트할 때에도 섭취해 주면 좋습니다. 이러한 콜라비는 다이어트 외에도 면역력 강화, 눈 건강 등 다양한 효능을 가지고 있는데, 어떤 효능과 부작용이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 콜라비 영양성분 콜라비는 100g당 27kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 채소입니다. 콜라비 영양성분으로는 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산,..
2022. 9. 29.
