소화불량에 좋은 음식과 예방법
소화불량에 좋은 음식과 예방법 속이 더부룩한 증상을 소화불량이라고 합니다. 소화불량이 생기면 복부 팽만감, 구역질, 트림, 통증, 속 쓰림, 불편감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 소화가 안 될 때 먹으면 좋은 음식과 소화불량 예방법에 대해서 알아볼까요? 소화불량에 좋은 음식 1. 무 무에는 아밀라아제, 디아스타제 등 소화를 돕는 효소가 풍부하게 들어 있어 위의 활동을 조절하는 효과가 있습니다. 무는 위장 기능을 증진해 주기 때문에 소화 기능 개선에 효과적입니다. 위염, 설사, 갑상선 질환이 있는 사람은 생무 섭취에 주의가 필요합니다. 2. 양배추 양배추에는 식이섬유, 비타민(A, B, K, U 등), 폴리페놀, 설포라판 등 다양한 영양소를 가진 채소입니다. 이 중 설포라판 성분은 위염의 원인인 헬리코..
2022. 7. 30.