728x90 반응형 전체 글56 유방암에 좋은 음식과 안 좋은 식습관 유방암에 좋은 음식과 안 좋은 식습관 여성암은 최근 10년 동안 급격히 늘고 있습니다. 그중에서 유방암은 여성이 걸리는 암 중 1위를 차지하고 있습니다. 과거 중장년층 여성에 주로 발생하던 유방암은 발병 나이가 점점 낮아져 20대~30대 유방암 환자가 늘고 있는 추세이며, 통계적으로 여성 3명 중 1명이 유방암에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 유방암은 유전적인 요인과 호르몬 관련 원인도 많지만 식습관과 생활습관도 어느 정도 영향을 미치기 때문에 평소 먹는 음식에도 조금 더 신경 쓰는 것이 좋다고 합니다. 유방암을 예방하는 식습관은 어떤 것이 있을까요? 유방암에 좋은 음식 1. 당근과 호박 평소 다양한 채소와 과일을 골고루 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 당근, 호박 등에 다량 함유되어 있는 베타카로틴은 항암.. 2022. 7. 27. 공복에 먹으면 안 좋은 음식 10가지 공복에 먹으면 안 좋은 음식 10가지 바쁜 일상으로 아침을 가볍게 먹을 때가 많지만 무심코 먹었던 음식들이 좋은 음식인데도 불구하고 공복엔 좋지 않다고 합니다. 공복에 먹으면 안 좋은 음식 10가지는 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 1. 커피 공복에 마시는 커피는 위벽을 자극해 위장질환을 일으키게 됩니다. 카페인은 위산 분비를 촉진시켜 위 점막을 자극해 위염, 위궤양 등이 발생할 수 있습니다. 커피는 식후 최소 30분 ~ 1시간 뒤에 마시는 것이 좋습니다. 2. 고구마 고구마에 들어있는 아교질, 타닌 성분이 위벽을 자극하여 위산을 과다 촉진하면서 위장 장애를 발생시킵니다. 그리고 아마이드 성분은 장속에 이상 발효를 일으켜 가스를 만들게 되며 설사를 일으킬 수 있습니다. 3. 우유 우유에 들어있는 칼슘과 단.. 2022. 7. 26. 블랙커피 효능 및 부작용 블랙커피 효능 및 부작용 2022년 현재 한국 성인 1인당 연간 커피 소비량은 353잔으로 세계 인구 연간 1인당 소비량의 약 3배에 달한다고 합니다. 한국인이 사랑하는 커피에 들어 있는 카페인은 다양한 효능과 부작용이 있다고 합니다. 평소 즐겨 마시는 블랙커피에 대한 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보고 더 건강하게 커피를 즐겨 볼까요? 블랙커피 효능 1. 다이어트 효과 커피에 들어있는 카페인은 기초대사율을 높여주며 식욕을 억제해 체중감량에 효과적입니다. 또한 커피는 장운동과 이뇨작용이 좋기 때문에 다이어트에 도움이 되기도 합니다. 하지만 탈수가 생길 수도 있으니 물도 함께 마셔주는 것이 좋습니다. 기타 첨가물이 들어가 있지 않은 블랙커피는 1컵당 열량이 2kcal로 굉장히 낮습니다. 2. 심혈관.. 2022. 7. 25. 유디의 정보 세상 입니다. 안녕하세요. 유디의 정보 세상 입니다. 제 블로그에 건강 정보를 비롯한 다양한 정보와 맛집을 소개할 예정입니다. 건강한 삶을 살기 위해서 지속적으로 소개할 예정이니 꼭 방문 부탁드립니다. 감사합니다. 2022. 7. 21. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 728x90 반응형
