다크초콜릿 효능과 부작용

다크초콜릿 효능과 부작용

초콜릿 하면 가장 먼저 생각나는 건 초콜릿이 가진 달달한 맛과 다양한 디저트류가 아닐까 싶습니다. 이러한 달달한 맛을 가진 초콜릿은 당 함량이 높아서 많이 섭취하게 될 경우 건강에 좋지 않지만, 모든 초콜릿이 건강에 안 좋은 건 아닌데요. 초콜릿은 카카오에 설탕, 카카오 버터, 우유 또는 유제품 등을 혼합한 정도에 따라 밀크 초콜릿, 화이트 초콜릿, 다크 초콜릿, 커버처 초콜릿 등으로 나뉠 수 있습니다. 이 중에서 단맛이 적고 쓴맛이 강한 다크초콜릿은 건강을 이롭게 해 준다고 합니다. 다크초콜릿을 먹으면 어떠한 이로운 점이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

다크초콜릿 효능

다크초콜릿은 카카오 함량이 35% 이상인 것을 말하지만, 최소 70% 이상 함량 된 것을 먹는 게 좋습니다.

 

기억력 향상에 좋으며, 뇌 건강에 도움이 됩니다.

스트레스를 줄여주고, 기분을 좋게 해줍니다.

식욕을 억제하여, 다이어트에 도움이 됩니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어, 심혈관 건강에 좋습니다.

노화 방지 및 피부미용에 좋습니다.

 

 

다크초콜릿 부작용

다크초콜릿은 일반 초콜릿에 비하면 열량이 낮은 편이지만, 많이 먹을 경우 살찔 수가 있습니다. 또한 카페인을 함유하고 있어서 카페인에 민감한 사람은 다크초콜릿 섭취에 주의가 필요합니다.

 

---

 

이렇게 다크초콜릿에 대한 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 다크초콜릿도 초콜릿이라서 건강에 좋지 않을 거라 생각할 수 있지만 쓴맛이 강한 다크초콜릿은 폴리페놀 성분이 들어있어서 성인병 예방, 심장질환 예방 등 건강을 이롭게 해주는 작용을 합니다. 하지만 많이 먹게 될 경우 부작용이 생길 수 있으니 하루에 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.